Video: Vai savvaļas rīsi tiek uzskatīti par ogļhidrātiem?
2024 Autors: Stanley Ellington | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 00:20
Ir 52 grami ogļhidrāti vienā tasē garengraudu vārītas brūnas rīsi , savukārt tikpat daudz vārītas, bagātinātas īsgraudu baltas rīsi ir aptuveni 53 grami ogļhidrāti . No otras puses, vārīti savvaļas rīsi ir tikai 35 grami ogļhidrāti , padarot to par vienu no labākajām iespējām, ja vēlaties samazināt savu carb uzņemšana.
Tātad, vai savvaļas rīsi ir piemēroti diētai ar zemu ogļhidrātu saturu?
Zināms arī kā Kanāda rīsi un indiešu rīsi , savvaļas rīsi nav īpaši populāri, bet tomēr ir neticami barojoši un kā papildu bonuss ir zems iekšā ogļhidrāti arī. Pagatavots savvaļas rīsi satur tikai 21,34 gramus ogļhidrāti uz 100 gramiem, kā arī gandrīz 4 grami olbaltumvielu tajā pašā porcijā (pēc USDA datiem).
Var arī jautāt, vai savvaļas rīsi vai brūnie rīsi ir veselīgāki? Ja vēlaties samazināt kaloriju daudzumu un palielināt olbaltumvielu uzņemšanu, savvaļas rīsi ir labāks variants. Porcija no savvaļas rīsi satur mazāk kaloriju un lepojas ar divkāršu olbaltumvielu saturu Brūnie rīsi . Abi veidi rīsi ir lieliski šķiedrvielu, antioksidantu un barības vielu, piemēram, mangāna, magnija un fosfora, avoti.
Ņemot to vērā, vai savvaļas rīsi ir piemēroti svara zaudēšanai?
Palīdzēt ar Svara zudums Kā zemu kaloriju un glutēnu nesaturošs ēdiens, savvaļas rīsi var palīdzēt tiem, kas mēģina zaudēt svaru . Tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu un būtisku uzturvielu, jūs varat palīdzēt novērst pārēšanās savvaļas rīsi.
Kā savvaļas rīsi atšķiras no parastajiem rīsiem?
Savvaļas rīsi ir īpašs graudu veids, kas ir košļājams un garšīgs. Tas satur vairāk olbaltumvielu nekā parastie rīsi un satur vairākas svarīgas uzturvielas un iespaidīgu daudzumu antioksidantu. Vēl vairāk, ēšana savvaļas rīsi regulāri var uzlabot sirds veselību un samazināt 2. tipa diabēta risku.
Ieteicams:
Vai nepilnu darba laiku strādājošie tiek uzskatīti par nodarbinātiem?
Nepilnu darba laiku strādājošie tiek uzskatīti par nodarbinātiem pat tad, ja viņi strādā tikai vienu stundu nedēļā. Pazemes ekonomikas cilvēki (piemēram, narkotiku tirgotāji vai prostitūtas) vai tie, kas noraida darbu, maksā mazāk par labklājību, pārtikas zīmogiem un cita veida valsts palīdzību, tiek uzskatīti arī par bezdarbniekiem
Vai savvaļas rīsi ir slikti?
Savvaļas rīsi ir īpašs graudu veids, kas ir košļājams un garšīgs. Tajos ir vairāk olbaltumvielu nekā parastajos rīsos, un tie satur vairākas svarīgas uzturvielas un iespaidīgu daudzumu antioksidantu. Turklāt savvaļas rīsu regulāra ēšana var uzlabot sirds veselību un samazināt 2. tipa diabēta risku
Kam tiek izmantoti savvaļas rīsi?
Pielietojums: savvaļas rīsi ir uztura graudi, kas kalpo kā kartupeļu vai rīsu aizstājējs, un tiek izmantoti dažādos pārtikas produktos, piemēram, mērcēs, kastroļos, zupās, salātos un desertos
Vai savvaļas rīsi nesatur ogļhidrātus?
Savvaļas rīsi, kas pazīstami arī kā Kanādas rīsi un Indijas rīsi, nav īpaši populāri, taču tie tomēr ir neticami barojoši un kā papildu bonuss tajos ir arī maz ogļhidrātu. Vārīti savvaļas rīsi satur tikai 21,34 gramus ogļhidrātu uz 100 gramiem, kā arī gandrīz 4 gramus olbaltumvielu vienā un tajā pašā porcijā (saskaņā ar USDA datiem)
Vai savvaļas rīsi pārņems dīķi?
Savvaļas rīsi (Zizania aquatica) vislabāk darbojas, ja tos stāda rudenī un ļauj pārziemot dīķa vai strauta dibena dubļos. Parasti stādus zem ūdens varēsiet redzēt maijā, un ziedu galviņas uz kātiem virs ūdens parādīsies jūlijā vai augustā