Vai man vajadzētu ēst biotīnu?

2024 Autors: Stanley Ellington | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 00:20

Medicīnas institūts ir noteicis atbilstošu devu (AI). biotīns . Iegūstot šo daudzumu no uztura, ar vai bez uztura bagātinātājiem, vajadzētu pietiek, lai atbalstītu veselību. Atkarībā no jūsu gadījuma ārsts var ieteikt lielāku devu. Pat augstā līmenī, biotīns šķiet diezgan droši.

Turklāt, vai jums vajadzētu lietot biotīnu kopā ar ēdienu vai bez tā?

Biotīns saturs ēdiens tiek samazināts, vārot un konservējot. Ar vitamīniem vien nebūs ņemt laba uztura vieta un nesniegs enerģiju. Jūsu ķermenim ir vajadzīgas citas vielas, kas atrodamas ēdiens , piemēram, olbaltumvielas, minerālvielas, ogļhidrāti un tauki. Vitamīni paši nevar darboties bez citu klātbūtne pārtikas produktiem.

Turklāt, vai biotīns var izraisīt pūtītes? Lai gan ietekme uz matu augšanu nav skaidra, ir ziņots par citu blakusparādību lietošanu biotīns : Tas liek dažiem cilvēkiem izlauzties. Dr Weiser saka, ka tas varētu notikt vitamīnu nelīdzsvarotības dēļ jūsu organismā. "Daudzi ziņojumi liecina, ka tiek uzņemts pārmērīgs daudzums biotīna var novest pie izsitumiem un pinnes izlaušanos," viņa teica.

Līdzīgi tiek jautāts, vai ir pareizi lietot biotīnu?

Biotīns ir drošs un netoksisks vitamīns. Tas nav bijis saistīts ar nopietnām blakusparādībām pat lielās devās. FDA ziņo, ka biotīns ir drošs un labi panesams, ja to lieto iekšķīgi ieteicamās devās.

Vai biotīns ir tāds pats kā kolagēns?

Divas no vissvarīgākajām uzturvielām, kas jāiegūst jūsu uzturā, ir biotīns un kolagēns . Biotīns , saukts arī par H vitamīnu, ir B kompleksa vitamīns, kam ir liela nozīme enerģijas metabolismā. Tikmēr kolagēns ir proteīns, kas atrodams visos ķermeņa saistaudos, tostarp ādā un kaulos.